¿Cómo aliviar un dolor de cabeza intenso?


¿Cómo aliviar un dolor de cabeza intenso?

Tener dolor de cabeza intenso es algo que nos puede pasar a cualquiera. En caso de ser frecuente, es conveniente que te sometas a algunos reconocimientos médicos por parte de un otorrinolaringólogo o un odontólogo, para descartar así causas localizadas en los oídos o en la dentadura.

Medidas generales

Además de mantener tu buena salud general, con dieta, ejercicio, suficiente descanso y controlando el estrés, hay algunos recursos con los que puedes paliar el dolor.

Ajusta tus gafas

Una causa frecuente de cefalea es la inadecuada graduación de los lentes correctivos. Esta situación genera un esfuerzo en los músculos de los ojos, la cara y el cuello, con lo que al cabo de algunas horas se presentará un dolor de cabeza.

No uses nada en la cabeza

Los audífonos utilizados por tiempo prolongado, los peinados con coleta, las cintas y los sombreros muy ajustados, pueden causar o agravar el malestar.

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Las contracturas del cuello

Usar la computadora, leer o trabajar con una posición forzada del cuello desatará en poco tiempo un fuerte dolor de cabeza. Adapta tu mobiliario y tu postura hasta adoptar una condición más ergonómica.

Más consejos para aliviar el dolor

Si ya llegó de nuevo ese dolor, puedes recurrir a algunos de estos remedios para paliar su intensidad.

Compresas frías

Una compresa bien fría, colocada en la frente o en la nuca, puede ser un gran alivio y puedes utilizarla durante todo el tiempo que sea necesario.



Un masaje

Ya sea que te lo dé otra persona, o que lo hagas tú mismo, masajear con la punta de los dedos y en círculos, relaja la musculatura de la cabeza, la frente y el cuello.

La siesta

Tomar una buena siesta te proporcionará descanso, te relajará y aliviará el estrés. Estos tres beneficios sin ninguna duda disminuirán la intensidad de la cefalea, o la eliminarán.

Hidrátate

A veces, la deshidratación o la glucosa en sangre un poco baja pueden causar el dolor. Tómate un vaso de agua con un poco de azúcar, o algún zumo dulce.

Lavanda

Es un aceite esencial que relaja y alivia. Vierte algunas gotas en un pañuelo y aspira suavemente el aroma. También puedes colocarla en la almohada, a la hora de dormir.

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Una taza de café

El café contiene cafeína, que tiene la facultad de contraer los vasos sanguíneos. A nivel de la región cefálica, actúa contrarrestando la inflamación.

Acupresión

En la práctica de la acupuntura se han identificado puntos capaces de ejercer un efecto analgésico. Uno de ellos es el punto Yintang​, situado en el entrecejo; el punto He Gu está en la piel que se encuentra entre el pulgar y el índice. Masajea con suavidad uno de estos puntos y el dolor se aplacará.

Existen muchas maneras de controlar un dolor de cabeza intenso. ¡Ponlas en práctica y te sentirás mejor!

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