¬ŅC√≥mo aliviar un dolor de cabeza intenso?


¬ŅC√≥mo aliviar un dolor de cabeza intenso?

Tener dolor de cabeza intenso es algo que nos puede pasar a cualquiera. En caso de ser frecuente, es conveniente que te sometas a algunos reconocimientos médicos por parte de un otorrinolaringólogo o un odontólogo, para descartar así causas localizadas en los oídos o en la dentadura.

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Medidas generales para el dolor de cabeza

Además de mantener tu buena salud general, con dieta, ejercicio, suficiente descanso y controlando el estrés, hay algunos recursos con los que puedes paliar el dolor.

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Ajusta tus gafas

Una causa frecuente de cefalea es la inadecuada graduaci√≥n de los lentes correctivos. Esta situaci√≥n¬†genera un esfuerzo¬†en los m√ļsculos de los ojos, la cara y el cuello, con lo que al cabo de algunas horas se presentar√° un dolor de cabeza.

No uses nada en la cabeza

Los audífonos utilizados por tiempo prolongado, los peinados con coleta, las cintas y los sombreros muy ajustados, pueden causar o agravar el malestar.

Las contracturas del cuello

Usar la computadora, leer o trabajar con una posición forzada del cuello desatará en poco tiempo un fuerte dolor de cabeza. Adapta tu mobiliario y tu postura hasta adoptar una condición más ergonómica.

M√°s consejos para aliviar el dolor

Si ya llegó de nuevo ese dolor, puedes recurrir a algunos de estos remedios para paliar su intensidad.

Compresas frías

Una compresa bien fría, colocada en la frente o en la nuca, puede ser un gran alivio y puedes utilizarla durante todo el tiempo que sea necesario.



Un masaje

Ya sea que te lo d√© otra persona, o que lo hagas t√ļ mismo, masajear con la punta de los dedos y en c√≠rculos, relaja la musculatura de la cabeza, la frente y el cuello.

La siesta

Tomar una buena siesta te proporcionará descanso, te relajará y aliviará el estrés. Estos tres beneficios sin ninguna duda disminuirán la intensidad de la cefalea, o la eliminarán.

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Hidr√°tate

A veces, la deshidrataci√≥n o la glucosa en sangre un poco baja pueden causar el dolor. T√≥mate un vaso de agua con un poco de az√ļcar, o alg√ļn zumo dulce.

Lavanda

Es un¬†aceite esencial que relaja y alivia. Vierte algunas gotas en un pa√Īuelo y aspira suavemente el aroma. Tambi√©n puedes colocarla en la almohada, a la hora de dormir.

Una taza de café

El caf√© contiene cafe√≠na, que tiene la facultad de contraer los vasos sangu√≠neos. A nivel de la regi√≥n cef√°lica, act√ļa contrarrestando la inflamaci√≥n.

Acupresión

En la pr√°ctica de la acupuntura se han identificado puntos capaces de ejercer un¬†efecto analg√©sico. Uno de ellos es el punto Yintang‚Äč, situado en el entrecejo; el punto He Gu est√° en la piel que se encuentra entre el pulgar y el √≠ndice. Masajea con suavidad uno de estos puntos y el dolor se aplacar√°.

Existen muchas maneras de controlar un dolor de cabeza intenso. ¡Ponlas en práctica y te sentirás mejor!

‚úćūüŹĽūüôčūüŹĽ‚Äć‚ôāÔłŹ‚̧ԳŹ Y esto es todo por hoy. ¬°Esperamos abajo tus comentarios! ūüĎáūüĎáūüĎá


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